健身器材品牌英派斯提醒您：这几个雷区不能踩

作者：153健身器材城发布时间：2020-03-14 15:32:37

疫情还未散去，大家在公园和室外健身的需求还得克制一下。安心在家使用太原健身器材品牌汇中的几个经典款健身吧！

在使用家用跑步机锻炼时，以下这几个雷区非常容易踩，大家一定要注意哦！

第一是脚的状态。不穿鞋、光脚、只穿袜子或者穿高跟鞋，这些都不是使用家用跑步机的正确打开方式。大家还是老老实实的把合脚舒适的运动鞋穿上吧。

第二是跑步时间，健身器材品牌英派斯认为，过度的追求运动时长，非常容易造成肌肉酸痛、关节损伤等情况，还是要把握合适的运动量。

第三是认为坡度越陡越好。适宜的坡度可以增强运动的强度，而坡度过于陡对中老年人来说无疑会增加关节的负担，严重的还会加重腰椎间盘突出、骨质增生等情况。

第四是为了追求跑步时的趣味性，选择刷综艺、看电视来丰富整个锻炼过程。我不知道大家，但是对于小编这种非常容易沉迷剧情的人来说，稍不留神就可能会在运行的跑带上被绊倒，轻则受到惊吓、重则摔伤老胳膊老腿儿。

最后一点，同时也是我个人认为对“变美”有很大影响力的，就是拉伸了。相信我，如果你不想让腿变得肌肉感爆棚，活似一个女金刚，那么请看这篇文字的你千万千万记得，运动前后做好拉伸工作！好啦，健身器材品牌英派斯针对家用跑步机方面的雷区梳理就是这些啦。

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